本期专家：北京西医药年夜学西方病院脾胃肝胆科 副主任医师 胡破明1.脾胃衰弱有什么表示？西医以为“脾主运化”，气血生化之源，脾胃衰弱时，身材运化功效降落，罕见以下症状：消化体系表示：食欲差、腹胀、易腹泻或便秘、饭后犯困。气血缺乏表示：成长发育迟缓或许瘦弱，面色萎黄或惨白、嘴唇无赤色、头发干涸、四肢乏力。沙巴官网入口湿气重表示：体重虚胖肌肉松懈舌苔厚腻、齿痕舌、身材浮肿（尤其眼袋显明）、皮肤清淡或长痘等。2.脾胃衰弱为什么会让人变丑？脾为生化之源，脾胃衰弱则气血缺乏，最轻易表示相貌掉养：招致皮肤暗沉、长斑、皱纹早生。脾虚生湿，湿气沉积，浮肿清淡：脾虚生湿，湿气滞留体内，易激发面部浮肿（眼袋、双下巴）、皮肤出油、痤疮。脾主四肢，脾主肌肉，脾虚则肌肉松懈，面手下垂：身形转变。唇色黯淡，口臭口疮：脾开窍于口，脾虚易呈现唇色惨白、3. 推举改良脾胃衰弱的代茶饮健脾益气① 四正人茶资料：党参5g、白术5g、茯苓5g、炙甘草3g。做法：滚水冲泡代茶饮，合适气虚乏力、食欲差者。行气导滞② 陈皮姜枣茶 开展全文 资料：陈皮3g、生姜2片、红枣3颗（去核）。做法：煮水10分钟，合适脾胃虚寒、易腹胀者。③ 荷叶薏米茶资料：荷叶3g、炒薏米10g、山楂5g。做法：滚水冲泡，合适湿气重、舌苔厚腻者。4. 推举改良脾胃衰弱的摄生药膳① 健脾祛湿汤（健脾祛湿经典方）资料：山药30g、莲子30g、茯苓30g、芡实15g、猪肚或排骨适量。做法：食买球的app排行榜前十名推荐材炖煮1小时，加盐调味，每周2-3次。② 小米南瓜粥资料：小米50g、南瓜100g、红枣3颗。做法：南瓜切块与小米同煮至软烂，合适健脾益气。③ 山药茯苓糕资料：山药粉50g、茯苓粉50g、糯米粉100g、蜂蜜适量。做法：温水混杂蒸熟后切块，作为健脾小点心。（医学科普，仅供参考。需辨证论治，若有不适症状，请实时前去病院就诊）5. 推举改良脾胃衰弱的中药泡脚方① 温阳健脾方资料：艾叶30g、干姜20g、花椒15g。用法：煮水20分钟，兑温水泡脚15分钟，合适四肢冰冷、湿气重者。② 祛湿醒脾方资料：藿喷鼻30g、佩兰3沙巴体育网站0g、苍术30g。用法：煮水后泡脚，缓解头身困重、舌苔厚腻。6. 推举改良脾胃衰弱的居野生生小举措① 揉腹法方式：睡前平躺，双手交叠顺时针揉腹100圈，再逆时针50圈，增进肠胃蠕动。精力安宁举措柔柔② 八段锦之“调节脾胃须单举”举措：双臂瓜代上举下按，拉伸胁肋部，协调肝脾。③ 足三里推拿定位：膝盖外膝眼下3寸（四横指）。方式：逐日按压或艾灸足三里穴5分钟，加强脾胃功效。7.总结脾胃是后天之本，养好脾胃不只改良安康，更能从内而外抖擞好气色。一样平常调节需留神：- 忌生冷、清淡、过甜食品；- 法则三餐，细嚼慢咽；- 防止久坐久思（思虑伤脾）。前往搜狐，检查更多